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トレイルノルディックウォーキングで、ケガ予防の大切さを知る

2009年04月07日 20:16

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今週は、ホント良いお天気・・・♪
マイブームの福浦島で、
ポールを持ってトレイルをノルディックランニングやら
誰もいないビーチで砂浜ノルやら・・・


そうこうしているうちに・・・(涙)


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「ビーチノルディックウォーキング」
結構負荷がかかって、すぐ体がポカポカ。


ところで、今日のNWの後、太もも横のストレッチをしていたら
以前から違和感のあった
左膝後部に「ポキポキ」という音とともに
するどい痛みがっ!!


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「展望所で、アカマツの向こうに海と島々」


手持ちの資料によると
自分の痛みは「腸脛(ちょうけい)靭帯炎」に近いかも。
もちろん専門家の診察を得ないと確定できませんが、
とにかく、NW前後の入念なアップ、ストレッチ
クールダウンの重要性を身をもって知るに至りました。


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「少しずつ開花・・・オオシマザクラ」


ここ数日はお天気に恵まれそうで
早朝に歩きたくて歩きたくてウズウズしますが、
11日に☆☆☆☆☆松島海岸NWを控えているので
2,3日はNWガマンしなくては・・・


現在のところ、15名のご参加連絡をいただいています。
今回もたくさんのご参加、どうもありがとうございます。
人数が多くなってきましたので、
グループ分けや、グループ毎のコーチング等
皆さんにお願いするかもしれません。


楽しく、明るく、元気に!(mineさん、いただいちゃいました・・・笑)
マリンセラピーな心地よいNWを楽しみましょう!!

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