私のノルディックウォーキングトレーニングメニュー@日本三景松島海岸

2009年09月03日 20:57

P1070165.jpg
ここ数日、仕事の都合もあり歩けていないのですが、
ふだんの朝のトレーニングメニューをご紹介。


自転車でNWフィールド(松島海岸)へ 10分
軽くストレッチ 5分
ノルディックウォーキング(ヘルスL→たまにフィットネスL)35分
自転車で帰宅 10分
クールダウン(ストレッチ) 5分

合計 約1時間ちょっと


自転車を使えば、ウォーミングアップにもなるし
よりNWしやすいフィールドへの移動もできます。


自宅近くで歩くのは、ご近所に恥ずかしくて
ちょっと抵抗が・・・という方にもオススメです。
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