どの時間帯に歩くのがベストか？？
・・・ズバリ、「早朝」です！
車の通りは少ないし、なにより空気がうまい！
写真のような、すがすがしい風景にも出会うことができます！！
私は、夜１０時ころには寝て、朝５時に起きます。
そして５時３０分から、３０分から１時間くらい、
ウォーキングの時間をつくってます。
仕事がそれほど遅くない日は良いのですが、
残業が２１時以降になると、帰宅も寝るのも遅くなるので
一日のリズムが崩れて、次の日が辛くなることもたまにあります。
そんなときは、次の日は無理せず、
５時に目が覚めちゃっても、時間の許す限り寝床でゴロゴロ休むようにしています。
でも、最近は、お菓子をつまんじゃう罪悪感から（？）
目覚めて歩いてしまうこともしばしば・・・
そうすると、昼間以降がつらいんだなあ、三十路は（笑）
「早起きは三文の得」をまさに実感できる早朝ウォーキング。
ぜひお試しください・・・
